Menštruačný kalendár
Zadajte 1. deň poslednej menštruácie (LMP), dĺžku cyklu a dĺžku krvácania. Získate prehľad najbližších menštruácií, odhad ovulácie a plodných dní s kalendárom na 12 mesiacov. Výsledky sú orientačné.
Vzorce: ovulácia ≈ LMP + dĺžka cyklu − luteálna fáza (predvolene 14 dní). Plodné okno ≈ ovulácia − 5 dní až +1 deň. Predpokladaný začiatok ďalšej menštruácie ≈ predošlý začiatok + dĺžka cyklu.
Ďalšia menštruácia
Odhad ovulácie
Plodné dni
Kalendár na 12 mesiacov
Tip: Uložte si prehľad ako PDF alebo si stiahnite iCal súbor a pridajte ho do kalendára.
Menštruačný kalendár – ako funguje
Menštruačný cyklus sa skladá z folikulárnej fázy (od menštruácie po ovuláciu) a luteálnej fázy (od ovulácie po ďalšiu menštruáciu). Luteálna fáza býva stabilnejšia (10–17 dní, bežne okolo 14), preto vďaka nej vieme približne určiť deň ovulácie. Plodné okno zahŕňa niekoľko dní pred ovuláciou a deň po nej, keďže spermie prežívajú 3–5 dní a vajíčko 12–24 hodín.
Často kladené otázky
Je výpočet presný?
Ide o orientačný odhad. Cyklus ovplyvňuje stres, choroba, spánok, cestovanie či dojčenie. Pre presnejšie sledovanie odporúčame symptotermálne metódy alebo ovulačné testy.
Ako zohľadniť nepravidelné cykly?
Zadajte priemernú dĺžku za posledné mesiace a sledujte odchýlky. Pri výraznej nepravidelnosti používajte testy alebo sa poraďte s lekárom.
Môžem si pridávať termíny do svojho kalendára?
Áno – použite tlačidlo Stiahnuť iCal (.ics) a importujte do Google/Apple kalendára.
Upozornenie: Tento nástroj je informatívny a nenahrádza lekárske vyšetrenie.
Menštruačný kalendár online
Tento menštruačný kalendár vám z prehľadných vstupov vypočíta najbližšiu menštruáciu, odhad ovulácie a plodné dni. Stačí zadať 1. deň poslednej menštruácie, dĺžku cyklu a dĺžku krvácania; voliteľne aj dĺžku luteálnej fázy. Získate aj kalendár na 12 mesiacov a možnosť stiahnuť iCal pre ľahký import do vlastného kalendára.
Upozornenie: Výsledky sú orientačné a môžu sa líšiť medzi cyklami. Pre vyššiu presnosť kombinujte výpočet s ovulačnými testami a symptotermálnym sledovaním.
Často kladené otázky
Ako sa počíta ovulácia?
Približne ako LMP + dĺžka cyklu − luteálna fáza (ak ju nepoznáte, nechajte 14 dní). Plodné okno je od −5 dní do +1 dňa od ovulácie.
Čo pri nepravidelných cykloch?
Zadajte priemer z posledných mesiacov a sledujte odchýlky. Pri výraznej nepravidelnosti použite testy alebo sa poraďte s lekárom.
Môžem dostať upozornenia?
Áno, stiahnite iCal súbor a nastavte upozornenia vo svojom Google/Apple kalendári.