33. týždeň – pribúdanie na váhe a príprava na pôrod

33. týždeň tehotenstva je obdobím, keď plod rýchlo priberá a pripravuje sa na život mimo maternice. Váži viac ako 2 kilogramy a jeho pohyby sú síce stále intenzívne, ale už menej priestorné, pretože v brušku má čoraz menej miesta. Mama cíti rastúcu únavu, častejšie Braxton-Hicks kontrakcie a väčšie fyzické zaťaženie. Psychicky sa pripravuje na pôrod, ktorý je už za necelé dva mesiace.

Stručné zhrnutie: plod meria približne 30 cm, váži 2000–2200 gramov a veľkosťou pripomína ananás alebo väčší kokos. Je veľmi aktívny, má vyvinuté reflexy a jeho orgány sú vo veľkej miere pripravené. Mama cíti väčšiu únavu, bolesti chrbta a panvy a čoraz viac sa sústreďuje na príchod bábätka.

Vývoj bábätka v brušku

Bábätko v 33. týždni je už veľké a vyvinuté. Jeho orgány fungujú, aj keď pľúca ešte dozrievajú. Pribúda mu podkožný tuk, ktorý pomáha udržiavať telesnú teplotu po narodení. Nervová sústava je čoraz komplexnejšia a dieťa dokáže rozlišovať zvuky, reagovať na svetlo a dotyk. V brušku sa pohybuje aktívne, no jeho pohyby sú obmedzenejšie kvôli nedostatku priestoru.

Veľkosť a hmotnosť

Plod meria približne 30 cm a váži 2000–2200 gramov. Veľkosťou pripomína ananás alebo väčší kokos. V nasledujúcich týždňoch pribudne ešte niekoľko stoviek gramov týždenne, najmä v podobe tuku.

Čo sa deje v tele – orgány a štruktúry

• Mozog: rastie rýchlo, pribúdajú nervové spojenia a zmyslové schopnosti.
• Oči: plod otvára oči, reaguje na svetlo a dokáže zaostriť.
• Sluch: dieťa počuje a reaguje na známe hlasy, najmä hlas mamy.
• Pokožka: je hladšia, menej vráskavá, pribúda tuk.
• Srdce: pumpuje krv rýchlo a efektívne, tlkot je jasne počuteľný.
• Pľúca: ešte stále dozrievajú, ale produkujú viac surfaktantu.
• Trávenie: črevá obsahujú mekónium, tráviaci trakt je pripravený.
• Končatiny: silné a vyvinuté, dieťa sa hýbe, aj keď má menej miesta.
• Reflexy: cmúľanie, uchopovanie, žmurkanie a čkanie.

Ultrazvuk v tomto období

Na ultrazvuku sú viditeľné tvárové črty plodu, jeho grimasy, otváranie a zatváranie úst alebo cmúľanie palca. Lekár sleduje polohu dieťaťa, množstvo plodovej vody a stav placenty. V tomto období sa plod častejšie otáča hlavičkou dole, ale nie je to ešte u všetkých definitívne.

Zmeny v tele budúcej mamy

Budúca mama cíti čoraz väčšie bruško, ktoré ovplyvňuje jej pohyb, držanie tela a spánok. Objavuje sa dýchavičnosť, únava, bolesti chrbta a panvy. Opuchy a kŕče v nohách sú bežné. Braxton-Hicks kontrakcie sú častejšie a môžu byť intenzívnejšie. Spánok je prerušovaný nepohodlím alebo častým chodením na toaletu.

Typické príznaky

• veľké bruško a ťažkosť pri pohybe,
• intenzívne, ale menej priestorné pohyby plodu,
• bolesti chrbta, panvy a nôh,
• dýchavičnosť a únava,
• opuchy a kŕče v nohách,
• problémy so spánkom,
• častejšie Braxton-Hicks kontrakcie,
• pálenie záhy a tráviace ťažkosti.

Emócie a psychická pohoda

Mama sa môže cítiť vyčerpaná, ale aj plná očakávania. Blížiaci sa pôrod prináša obavy aj radosť. Psychická pohoda je dôležitá a podporu prinášajú rozhovory s partnerom, rodinou a odborníkmi. Relaxačné techniky a predpôrodné kurzy pomáhajú zmierniť stres.

Tipy na výživu

• Železo: dôležité proti anémii.
• Vápnik a horčík: pomáhajú pri kŕčoch a posilňujú svaly aj kosti.
• Bielkoviny: zabezpečujú rast plodu a regeneráciu tela mamy.
• Ovocie a zelenina: dodávajú vitamíny a vlákninu.
• Dostatok tekutín: pitný režim pomáha proti opuchom a podporuje krvný obeh.

Pohyb a cvičenie

• Áno: chôdza, joga pre tehotné, plávanie, jemný strečing.
• Nie: náročné športy, dvíhanie ťažkých predmetov, aktivity s rizikom pádu.

Odporúčania pre budúcu mamu

• Pravidelné kontroly: lekár sleduje rast dieťaťa a stav mamy.
• Odpočívajte: krátke prestávky počas dňa zmierňujú únavu.
• Spite na ľavom boku: zlepšuje sa prietok krvi do placenty.
• Noste pohodlné oblečenie a obuv: znižuje nepohodlie a opuchy.
• Začnite pripravovať tašku do pôrodnice: je vhodný čas myslieť na detaily.

Partner a rodina

Partner môže pomôcť prakticky aj emocionálne – od masáží, cez pomoc v domácnosti až po spoločné plánovanie pôrodu. Rodina môže odľahčiť budúcu mamu od náročných úloh a pripraviť všetko potrebné pre príchod dieťaťa.

Psychika a príprava na bábätko

33. týždeň je vhodný na intenzívnu psychickú prípravu. Mama môže absolvovať predpôrodné kurzy, precvičovať dychové techniky a relaxačné cvičenia. Rozhovory s partnerom o pôrode a prvých dňoch doma pomáhajú znížiť stres a pripraviť sa na novú etapu.

Zaujímavosti a fakty

• Menej miesta: plod má menej priestoru, pohyby sú obmedzenejšie, ale silné.
• Poloha: mnohé deti sú otočené hlavičkou dole, no niektoré ešte nie.
• Pľúca: dozrievajú, surfaktant je už prítomný.
• Predčasný pôrod: dieťa má vysokú šancu na prežitie s lekárskou pomocou.

Praktické tipy do domácnosti

• Pripravujte výbavičku: nakupujte oblečenie, plienky a hygienické potreby.
• Organizujte domácnosť: vytvorte pohodlný priestor pre bábätko.
• Dbajte na čistotu: používajte šetrné čistiace prostriedky.
• Relaxujte: oddychujte a znížte stres na minimum.

Najčastejšie otázky pre tento týždeň

• Ako vyzerá plod v 33. týždni?
  Meria približne 30 cm, váži 2000–2200 gramov a veľkosťou pripomína ananás. Má vyvinuté reflexy a je veľmi aktívny.
• Je normálne, že mám menej priestoru v brušku?
  Áno, dieťa rastie a pohybuje sa v menšom priestore, čo môže byť pre mamu nepohodlné.
• Môžem mať častejšie Braxton-Hicks kontrakcie?
  Áno, sú normálne a pripravujú maternicu na pôrod. Ak sú pravidelné alebo bolestivé, treba vyhľadať lekára.
• Kedy mám pripraviť tašku do pôrodnice?
  Ideálny čas je práve teraz, aby ste boli pripravená na skorší pôrod.
• Mám sa obávať predčasného pôrodu?
  Väčšina detí narodených v 33. týždni má vysokú šancu na prežitie s odbornou pomocou, no stále je lepšie zostať pod dohľadom lekára.

Poznámka: Informácie sú všeobecné a nenahrádzajú osobnú konzultáciu s lekárom.