35. týždeň – bábätko je pripravené na život mimo bruška

35. týždeň tehotenstva je jedným z posledných míľnikov pred pôrodom. Bábätko váži viac než 2,5 kilogramu a jeho orgány sú vyvinuté natoľko, že by dokázalo prežiť aj mimo maternice. Pľúca však ešte stále dozrievajú a tuková vrstva sa zvyšuje, aby bolo dieťa pripravené na reguláciu telesnej teploty po narodení. Mama cíti výraznú únavu, bolesti chrbta a panvy, častejšie Braxton-Hicks kontrakcie a zhoršený spánok. Psychicky sa sústreďuje na pôrod, ktorý môže nastať už kedykoľvek v nasledujúcich týždňoch.

Stručné zhrnutie: plod meria približne 32 cm, váži 2400–2600 gramov a veľkosťou pripomína menší tekvicový plod alebo veľký kokos. Je veľmi aktívny, ale má málo priestoru na pohyb. Mama sa pripravuje na pôrod, cíti rastúcu únavu a potrebu odpočinku.

Vývoj bábätka v brušku

Bábätko v 35. týždni má už plne vyvinuté väčšinu orgánov, s výnimkou pľúc, ktoré ešte stále dozrievajú. Tuková vrstva pod pokožkou sa neustále zvyšuje a dieťa tak získava plnšie tváričky a okrúhlejšie telo. Nervový systém je vyspelý a dieťa reaguje na zvuky, svetlo aj dotyky. V brušku má menej priestoru, preto sa jeho pohyby menia z veľkých otočiek na pretlačenia, posuny a kopnutia.

Veľkosť a hmotnosť

Plod meria približne 32 cm a váži 2400–2600 gramov. Veľkosťou pripomína menšiu tekvicu alebo veľký kokos. Do pôrodu ešte priberie niekoľko stoviek gramov týždenne.

Čo sa deje v tele – orgány a štruktúry

• Mozog: plne funkčný, nervové spojenia sú husté a aktívne.
• Oči: reagujú na svetlo, plod dokáže otvárať a zatvárať viečka.
• Sluch: dieťa pozná hlas mamy a reaguje na hudbu.
• Pokožka: je hladká a ružovkastá, pod ňou pribúda tuk.
• Srdce: funguje efektívne, tlkot je počuteľný stetoskopom.
• Pľúca: dozrievajú, produkujú surfaktant, ktorý umožní samostatné dýchanie.
• Trávenie: črevá sú pripravené, obsahujú mekónium.
• Končatiny: sú silné, dieťa má dobrú koordináciu pohybov.
• Reflexy: cmúľanie, uchopovanie, čkanie a žmurkanie sú časté.

Ultrazvuk v tomto období

Na ultrazvuku sú jasne viditeľné črty tváre, pohyby rúk a nôh a cmúľanie palca. Lekár sleduje polohu dieťaťa – väčšina je už otočená hlavičkou dole, no niektoré môžu byť stále v polohe koncom panvovým. Sleduje sa aj množstvo plodovej vody a stav placenty.

Zmeny v tele budúcej mamy

Mama cíti čoraz väčšie bruško, ktoré spôsobuje problémy so spánkom, dýchavičnosť, bolesti chrbta a panvy. Objavujú sa častejšie kontrakcie, ktoré sú prípravou na pôrod. Opuchy a kŕče v nohách sú časté, rovnako ako tráviace ťažkosti. Spánok je prerušovaný nepohodlím a pohybmi bábätka.

Typické príznaky

• veľké bruško a obmedzený pohyb,
• intenzívne, ale menej priestorné pohyby plodu,
• bolesti chrbta, panvy a nôh,
• dýchavičnosť a únava,
• opuchy a kŕče v nohách,
• častejšie Braxton-Hicks kontrakcie,
• problémy so spánkom,
• tráviace ťažkosti – pálenie záhy, zápcha, nadúvanie.

Emócie a psychická pohoda

Budúca mama sa môže cítiť unavená, podráždená alebo nervózna, ale aj plná očakávania. Blížiaci sa pôrod môže vyvolávať obavy, preto je dôležitá psychická príprava a podpora partnera či rodiny. Relaxačné techniky a rozhovory s lekárom alebo pôrodnou asistentkou pomáhajú znížiť stres.

Tipy na výživu

• Železo: proti anémii.
• Vápnik a horčík: zmierňujú kŕče a posilňujú kosti.
• Bielkoviny: dôležité pre rast plodu a regeneráciu tela mamy.
• Ovocie a zelenina: podporujú trávenie a dodávajú vitamíny.
• Dostatok tekutín: pomáha proti opuchom a zlepšuje obeh.

Pohyb a cvičenie

• Áno: chôdza, plávanie, jemná joga pre tehotné.
• Nie: náročné cvičenia, zdvíhanie ťažkých vecí, športy s rizikom pádu.

Odporúčania pre budúcu mamu

• Pravidelné kontroly: lekár sleduje rast dieťaťa a stav placenty.
• Odpočívajte počas dňa: krátke prestávky pomáhajú zmierniť únavu.
• Spite na ľavom boku: podporuje prietok krvi k placente.
• Majte pripravenú tašku do pôrodnice: pôrod môže nastať kedykoľvek.
• Komunikujte s partnerom: dohodnite sa na detailoch pôrodu a starostlivosti o dieťa.

Partner a rodina

Partner je dôležitou oporou – môže pomôcť s domácnosťou, masážami, nákupom či prípravou výbavičky. Rodina môže odľahčiť budúcu mamu od fyzicky náročných úloh a poskytnúť psychickú podporu. Spoločné plánovanie príchodu dieťaťa prináša pocit istoty a pokoja.

Psychika a príprava na bábätko

35. týždeň je ideálny na absolvovanie predpôrodných kurzov, rozhovory s lekárom a precvičovanie dychových techník. Mama by mala mať pripravenú tašku do pôrodnice a dohodnutý pôrodný plán. Psychická príprava zahŕňa aj rozhovory s partnerom o pôrode a prvých dňoch doma.

Zaujímavosti a fakty

• Obmedzený priestor: pohyby dieťaťa sú obmedzenejšie, no silné.
• Poloha plodu: väčšina detí je otočená hlavičkou dole.
• Pľúca: ešte stále dozrievajú, ale dieťa by už dokázalo dýchať.
• Predčasný pôrod: dieťa narodené v tomto týždni má veľmi vysokú šancu na prežitie.

Praktické tipy do domácnosti

• Dokončite výbavičku: uistite sa, že máte všetky potrebné veci.
• Organizujte domácnosť: pripravte priestor pre bábätko.
• Dbajte na čistotu: používajte šetrné čistiace prostriedky.
• Oddychujte: doprajte si čo najviac pokoja a relaxu.

Najčastejšie otázky pre tento týždeň

• Ako vyzerá plod v 35. týždni?
  Meria približne 32 cm, váži 2400–2600 gramov a veľkosťou pripomína menšiu tekvicu. Má vyvinuté reflexy a je pripravené na život mimo bruška.
• Prečo cítim menej priestoru v brušku?
  Plod je väčší a zaberá väčšinu maternice, pohyby sú preto iné – viac ako pretlačenia či kopnutia.
• Je normálne mať častejšie Braxton-Hicks kontrakcie?
  Áno, pripravujú maternicu na pôrod. Ak sú pravidelné alebo bolestivé, treba kontaktovať lekára.
• Kedy musím mať pripravenú tašku do pôrodnice?
  Najneskôr teraz – pôrod môže nastať kedykoľvek.
• Je dieťa už schopné prežiť mimo bruška?
  Áno, s odbornou pomocou by už dokázalo samostatne dýchať, hoci pľúca ešte dozrievajú.

Poznámka: Informácie sú všeobecné a nenahrádzajú osobnú konzultáciu s lekárom.